"J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé." Voltaire
En plus de mon accompagnement diététique, je vous aide grâce à la sophrologie.
Au fil des séances, vous retrouvez un état de bien-être et développez votre potentiel.
Concrètement, la sophrologie s’appuie pour cela sur trois types d’exercices :
- La respiration contrôlée : retrouver le contrôle de sa respiration pour découvrir ses bienfaits physiques et mentaux.
- La détente musculaire : apprendre à relâcher son corps en profondeur pour faire face aux tensions physiques, mentales et émotionnelles.
- La visualisation positive : prendre conscience de ses ressources et s’imprégner de sensations positives à partir d’une immersion dans un souvenir ou dans une projection.
Programme sophro-diététique
Les comportements alimentaires sont souvent impactés par les stress, ce qui peut engendrer des grignotages, des repas déséquilibrés à l’origine d’une prise de poids.
A long terme, le risque est de développer une obésité, un diabète, des maladies cardiovasculaires.
Je vous propose d’allier la gestion de votre stress et de vos émotions à votre suivi diététique.
Le programme dure 8 séances, dont 1 bilan de 2h permettant d’évaluer votre plan alimentaire et de préparer vos séances de sophrologies suivantes.
Tarif du programme Sophro-diététique
Accompagnement du programme diététique par la sophrologie :8 séances = 330 €
- Prévention et gestion du stress
- Perte de poids
- Gestion des émotions
- Troubles du sommeil
- Confiance en soi
- Développement personnel
- Préparation aux examens, compétitions sportives
- Prévention du burn-out
- Préparation accouchement, accompagnement grossesse
- Développer sa concentration, sa mémoire
- Accompagnement dans le cadre d’un cancer.
- Angoisses, peurs, phobies
- Accompagnement dans les changements de vie : divorce, séparation, deuil, retraite, déménagement, licenciement
- Addictions
- Traumatismes
La sophrologie est un accompagnement thérapeutique, qui ne se substitue en aucun cas à vos traitements médicaux.
Prenez rendez-vous en ligne
Si vous souhaitez une consultation à domicile ou en visio,
merci de me contacter :
- soit par téléphone au 06 77 62 63 59,
- soit par mail : sd.sophroligne.lievin@gmail.com
Le premier rdv dure environ 1h30, durant lequel, j’apprends à vous connaître pour déterminer votre objectif en fonction de vos attentes. Lors de cette première séance nous pratiquons une découverte de la sophrologie.
A l’issu de cette séance j’établis un protocole de séances personnalisé à votre objectif et à votre vécu.
Les séances suivantes se font tous les 8 à 15 jours maximum un mois. Le début de la séance démarre par un temps d’échanges sur vos émotions du moment.
Nous évoquons ensuite la pratique des exercices à la maison et rappelons votre objectif. Nous pratiquons ensuite des exercices de relaxation puis une pratique de visualisation.
A la fin de la séance nous avons de nouveau un temps d’échanges pour recueillir vos ressentis durant cette pratique et évoquer les futurs exercices à la maison. Pour cela je vous remets des enregistrements et des fiches d’exercices.
Tarifs
Bilan Sohprologie : 60€.
Bilan Sohpro-diététique : 70€.
Suivi Sophrologie : 40€
Suivi Sohpro-diététique : 45€.
Programme 8 séances Sophro : 300€
Programme 8 séances Sophro-diététique : 330€
Moyens de paiement
Espèces, chèques ou carte bleue